Asiakasreferenssit

MIRJAMI, 32-VUOTTA
FYSIOTERAPEUTTI

Lähtötilanne:

Olin asettanut itselleni etenkin työhön paljon tavoitteita, joiden saavuttamiseksi haluamallani tavalla eivät vuorokauden tunnit yksinkertaisesti riittäneet. Liian kova kuorma oli johtanut uupumiseen. Palautumiseni oli puutteellista ja ajankäyttö aiheutti haasteita.

Valmennuksen eteneminen: Valmennuksen eteneminen:

Videopuhelut toimivat hyvin. Pekan antamat välitehtävät olivat hyviä ja kannustavia. ”Pekka auttoi niin paljon! ”. Hän on todella taitava siinä, että ei antanut valmiita vastauksia vaan jouduin oikeasti pohtimaan asioita. Valmennuksen aikana hän auttoi niin, että löysin itse ratkaisuja mm. ajankäytön haasteisiin. En unohda sitä tunnetta, joka minulla oli katsoessani poikani kanssa Pikku Kakkosta ihan rauhassa sohvalla!

Mitä minulle jäi käteen: Mitä minulle jäi käteen:

Ihan tärkeimpänä: Ajatteluni muuttui valmennuksen aikana, koska suhtaudun kiireeseen aivan eri tavalla kuin ennen valmennuksen alkamista. Vaikka olisi kiirettä, en ota siitä enää liikaa painetta. Tiedän, että asiat järjestyvät. Pystyn nukkumaankin levollisemmin.
Tämä valmennus on auttanut ja näen asioita ihan uudella tavalla.” Pystyn palautumaan paremmin työpäivän aikanakin ja sain avaimet, miten liikunnan avulla voi rytmittää palautumista.
”Stressitasoni on ollut valmennuksen aloituksen jälkeen alhainen ja muutoksien vaikutus on ollut jo muutaman valmennuskerran jälkeen hämmästyttävän suuri. Kaiken kaikkiaan olen löytänyt tasapainoa elämääni”.

ANNE, 45-VUOTTA

Lähtötilanne:

Kun aloitimme etätapaamiset Pekan kanssa olin väsynyt. Työ vei liikaa aikaani ja energiaani, olin stressaantunut ja aika voimaton. Rakensin identiteettiäni liikaa työstä tulevan arvostuksen varaan.

Valmennuksen eteneminen:

Keskustelut Pekan kanssa ja uudet näkökulmat asioihin saivat ajattelemaan uudella tavalla ja osin tämä kannusti minua tekemään odottamattoman uraliikkeen, jossa siirryin pois esimiestehtävistä tyystin toisenlaisiin tehtäviin. Varmasti monen mielestä kyseessä on arvonalennus, mutta henkinen hyvinvointini parani tämän muutoksen myötä merkittävästi.

Mitä minulle jäi käteen:

Pekka sparraa ja esittää "oletko koskaan ajatellut tätä näin?" kysymyksiä, joihin vastaus oli monesti "en ole" ja ihmetys, että miksihän en ole. Negatiivisten ajatusten oravanpyörä jää helposti päälle väsyneenä, Pekka auttoi pysäyttämään tämän. Pekka pyysi rakentavaa palautetta, mutta valitettavasti en pysty sitä antamaan, sillä olen todella tyytyväinen hänen työhönsä. En voi muuta kuin suositella Pekkaa!

JOHANNA, 43-VUOTTA

Lähtötilanne:

Olin lähtötilanteessa erittäin stressaantunut, enkä kokenut, että elämäni langat olisivat olleet kunnolla omissa käsissäni. Koin, että ajelehdin erilaisten tilanteiden vietävänä, enkä saanut otetta etenkään tunnereaktioistani.

Valmennuksen eteneminen:

Olet Pekka auttanut minua löytämään juuri minulle sopivia tapoja jäsentää ja selkeyttää arkeani ja parantaa työhöni kuuluvia haastavia sosiaalisia kohtaamisia. Olet keskusteleva, monipuolinen, ratkaisukeskeinen valmentaja. Panostat siihen, että mietit asiakkaalle sopivia käytänteitä. Valmistaudut kohtaamisiin hyvin, annat hyviä kotitehtäviä. Olet empaattinen ja rauhallinen, luot uskoa että kaikesta selvitään ja koko ajan mennään eteenpäin.

Mitä minulle jäi käteen:

Olen saanut käyttööni työkaluja, joiden avulla voin aamulla tietää päivän menevän hyvin, vaikka se toisi mukanaan haasteita.

OONA, 19-VUOTTA

Lähtötilanne:

Olen 19-vuotias tyttö joka on aina kamppaillut stressin hallinnan kanssa enemmän tai vähemmän, Pekkaan yhteyttä ottaessani olin todella kuormittunut. Tuntui että jokaisesta asiasta kantoi stressiä ja huomasin itsekkin sen vaikutuksen käytökseeni negatiivisessa mielessä, huomasin olevani jatkuvasti ärtynyt ja erittäin hermostuneen oloinen. Liika stressini purkautui lähimmäisiini tiuskimisen ja turhasta hermostumisen muodossa. Unirytmini oli myös hyvin huono eikä uni meinannut millään tulla vaikka tuntui sille että olisin todella väsynyt, iltaisin pyöri vain mielessä liian monia asioita joista kannoin huolta.

Valmennuksen eteneminen:

Valmennuksen alkaessa aloimme yhdessä etsiä minulle sopivia keinoja ymmärtää ja hallita omaa käytöstäni. Etsimme tapoja joiden avulla pystyisin välttämään hermostumisen ja korjaamaan unirytmiäni/unen laatuani. Valmennuksen edetessä kumppanini huomasi muutosta käytöksessäni positiiviseen suuntaan ja itsellänikin oli paljon helpompi olla.

Mitä minulle jäi käteen:

Löysimme yhdessä muutamia hyviä keinoja jotka jäävät vahvasti osaksi jokapäiväistä arkeani myös valmennuksen jälkeen”.

SUSANNE, 32-VUOTTA

Lähtötilanne:

Otin yhteyttä Pekkaan, koska stressi vaikutti uneeni. Olen aina ollut hyvä nukkumaan, mutta nyt huomasin heräileväni aamuyöllä, keho ja mieli kävivät ylikierroksilla työasioista. Tilanne huolestutti minua. Alanvaihto ja uuden äärelle siirtyminen kuormittivat, joten toivoin löytäväni työkaluja tilanteen korjaamiseen. En halunnut, että työ vie minulta niin paljon voimavaroja.

Valmennuksen eteneminen:

Pekka neuvoi hyvin käytännönläheisiä keinoja, miten rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa ja saada suhteellisuudentajua työtilanteisiin. Kävimme mielenkiintoisia keskusteluja. Jo muutama valmennuskerta auttoi minua hurjasti ja stressini on nyt paremmin hallinnassa.

Mitä minulle jäi käteen:

Nukun paremmin ja pystyn rentoutumaan sekä palautumaan paremmin myös liikunnan keinoin. Kiitos Pekka!

MAISA, 35-VUOTTA

Lähtötilanne:

Otin yhteyttä Pekkaan, koska olin ajanut itseni todella vaikeaan uupumustilaan. Olin niin väsynyt, etten yksinkertaisesti osannut itse enää nähdä ulospääsyä tilanteestani. Pyysin Pekalta apua, jotta saisin oman energisen ja iloisen itseni takaisin.

Valmennuksen eteneminen:

Pekka kartoitti todella hyvin ja perinpohjaisesti tilanteeni ja osasi kaivaa sellaisiakin asioita esiin, mitä en itse olisi edes tajunnut ottaa esille.
Pekka antoi selkeät toimintaohjeet ja varmisti myös, että ne tuntuvat mahdolliselta toteuttaa.

Pekka piti yhteyttä pitkin valmennusta ja kysyi kuulumisia. Tämäkin kertoi siitä, että Pekka valmentajana sitoutuu täysillä projektiin.

Mitä minulle jäi käteen:

Minä sain niin hyvät ohjeet omaan arkeeni, että Pekan ansiosta olen todella hyvällä mallilla suuntaamassa oikeaan suuntaan.

Olen todella iloinen, että otin Pekkaan yhteyttä ja omavointini sekä elämänlaatuni parani huomattavasti.

JANNE, 35-VUOTTA

Lähtötilanne:

Bongasin Pekan hänen poikansa sometilin kautta. Olin pitkään etsinyt mentaalipuolen valmentajaa oman harrastukseni tueksi ja jokin asia Pekassa herätti mielenkiintoni ja päätin ottaa yhteyttä. Jo heti ensimmäisellä tapaamiskerralla huomasin, että Pekka oli oikea valinta minulle mentaalivalmentajaksi.

Valmennuksen eteneminen:

Pekka osaa lukea minua todella hyvin ja välttämättä ei tarvitse aina edes sanoa mitään kun Pekka jo kertoo, että mitä jos ajattelisit/tekisit asian näin. Oman harrastukseni parissa olen henkisesti kehittynyt todella paljon ja viime kauden aikana otin isoja harppauksia eteenpäin ja pelasin parhaan kauteni koko urani aikana! Hienointa Pekassa on hänen rauhallisuutensa ja se, että hän aidosti välittää asiakkaistaan ja kyselee säännöllisin väliajoin miten menee. Kun on varustettu "vähän" tulisieluisella luonteella Pekka on antanut minulle avaimia myös muuhun elämään, miten voin toimia ehkä erilailla ja niin, että ei aina tarvitse asioita sanoa huudon kautta. Suosittelen Pekkaa ihan kaikille, jotka kokevat haasteita omassa elämässä, harrastuksissa tai ei tarvitse edes olla ongelmia minun mielestä. Kaikkien olisi joskus hyvä puhua ammattilaisen kanssa saadakseen uusia näkökulmia elämäänsä.

Mitä minulle jäi käteen:

Minun ja Pekan vähän yli vuoden mittainen prosessi on ollut erittäin antoisa ja sanoisin, että olen kasvanut ihmisenä, puolisona ja erityisesti oman lapseni isänä ihan valtavan paljon! Meidän tarina jatkuu edelleen, koska ikinä ei voi olla valmis.

Jaana

Palaute:

”Olen kiitollinen Pekalle koko tästä valmennusprosessista. Muutama valmennuskertakin sai paljon aikaan. Olin jo aikaa sitten tiedostanut, että jotain täytyy tehdä, koska olin todella kuormittunut.

Pekan ansiosta uskalsin pysähtyä miettimään kokonaistilannettani ja häneltä sain rohkeutta tehdä muutoksia, jotka selkeyttivät arkeani huomattavasti. Nyt perheelle jää paljon enemmän aikaa enkä kärsi enää huonosta omastatunnosta, vaikka otan aikaa myös itselleni.

Olen huomannut, että valmennuksen ansioista ajattelutapani muuttuneen itselleni huomattavasti armollisemmaksi. Samalla kokonaisvaltainen terveyteni on kohentunut mm. siksi, että pystyn nukkumaan paremmin ja levollisemmin. Tämän on huomannut myös perheeni.
Valmennuskokonaisuus oli tosi mielenkiintoinen prosessi ja kokonaisvaltaisen muutoksen alku."

EMILIA

Palaute:

”Mä otin yhteyttä Pekkaan, koska musta tuntu, että mä olin aika jumissa mun oman elämän kanssa ja että oma hyvinvointi ja jaksaminen oli aika vähissä. Ei ollut resursseja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Ei oo oikeastaan mitään parempaa kuin huomata se, että miten mun ajattelutapa ja käytösmalli ja hyvinvointi on muuttunut Pekan avulla.

Tää valmennus on saanut mun elämän ja hyvinvoinnin ihan uudelle tasolle ja se mun hyvinvointi heijastuu totta kai myös mun perheelle, mikä on aivan mahtava juttu ja se, miten isoja ja pieniä asioita nää on yhtä aikaa. Koska tavallaan pienillä liikkeillä mä oon saanut niin isoja muutoksia elämään ja arkeen ja hyvinvointiin ja uusia perspektiivejä kaikkeen mahdolliseen.

-

HALLINNANTUNNE