Rauhaa keskelle kiirettä – muuta ajattelua, vähennä painetta
Miten pysyä rauhallisena ja toimintakykyisenä, kun ympärillä kuohuu?
Miten rakentaa työyhteisö, jossa jokainen voi tuntea olonsa turvalliseksi myös paineen alla?
Olen Pekka Heikkinen, entinen poliisi ja hätäkeskusammattilainen.
Työskentelin vuosia ympäristöissä, joissa sekunnit ratkaisevat ja rauha ei ollut valinta vaan elinehto.
Tämä luento tuo samat paineensietokyvyn ja selkeyden periaatteet osaksi työelämää.
Opit, miten hallita stressiä, säilyttää keskittymiskyky ja luoda ympäristö, jossa on helppo tehdä yhteistyötä, vaikka tilanne olisi haastava.
Tilaa tämä käytännönläheinen stressinhallintaluento
ja vie työyhteisösi kohti rauhallisempaa ja selkeämpää työpäivää.
Kun vuorovaikutus alkaa ontua – rauha on paras työkalu
Tuntuuko, että kiire ja paine näkyvät jo tavassa tehdä töitä?
Murehditaanko liikaa tulevaa?
Puhutaanko enemmän ongelmista kuin ratkaisuista?
Haluaisitko, että työntekijöilläsi olisi paremmat valmiudet hallita stressiä ja palautua arjen kuormituksesta?
Että työyhteisössänne olisi enemmän rauhallista tilannetajua ja vähemmän turhaa reaktiivisuutta?
Haluaisitko, että tiimissäsi uskalletaan puhua avoimesti ja turvallisesti,
ilman hyökkäyksen tai väärinymmärryksen pelkoa?
Kun paine kasvaa, ratkaisevaa ei ole se, mitä tapahtuu vaan miten tiimi reagoi.
Stressinhallintaluento antaa keinoja löytää rauha, selkeys ja toimintakyky myös niissä hetkissä, kun ympärillä on kiirettä tai epävarmuutta.
Jos haluat, että tiimisi osaa pysyä rauhallisena myös paineessa,
tämä luento on teitä varten.
Selkeyttä ja rauhaa työelämän vaatimusten keskelle
Nykyisessä työelämässä vaatimuksia on enemmän kuin koskaan: aikatauluja, muutoksia, jatkuvaa kiireen tunnetta.
Meiltä odotetaan nopeita päätöksiä, oikeita sanoja ja täydellistä reagointia. Usein yhtä aikaa moneen suuntaan.
Silloin on helppo kadottaa se tärkein: selkeys ja rauha.
Todellisuudessa ratkaisevaa ei ole se, mitä tapahtuu vaan miten suhtaudumme siihen, mitä tapahtuu.
Te voitte tiiminä päättää, millaisia olette paineen alla: reaktiivisia vai rauhallisen johdonmukaisia.
Stressinhallintaluennolla opitte taitoja, joilla hallita työtä ja mieltä yhtä aikaa
niin että rauha säilyy, vaikka tekemistä olisi paljon.
Kun mieli on selkeä, energia riittää myös työpäivän loppuun.
Palautuminen ei ala vasta illalla vaan jo työn aikana.
Tämä luento tarjoaa käytännön näkökulmia ja työkaluja, joilla jokainen osallistuja oppii tunnistamaan omaa reagointiaan, vahvistamaan mielen vakautta ja palautumaan paremmin.
Samalla tiimin yhteinen ymmärrys ja vuorovaikutus vahvistuvat.
Mitä stressinhallintaluento sisältää?
Luento kestää noin 60 minuuttia ja yhdistää käytännönläheisesti kokemuksia, oivalluksia ja konkreettisia työkaluja työelämän paineenhallintaan.
Se tarjoaa näkökulmia siihen, mitä työyhteisön stressinhallinta tarkoittaa niin yksilön kuin koko tiimin tasolla.
Aiheina mm.:
- Kuinka hallita työn kuormitusta ja palautua jo työpäivän aikana
- Miten rakentaa sisäistä turvallisuutta – sekä itselle että tiimille
- Kuinka kohdata haastavat tilanteet rauhallisesti ja jämäkästi
- Mitä stressi todella on ja miten sen voi kääntää voimavaraksi
- Työpäivään valmistautuminen: mielentila ja keskittyminen ennen kiirettä
- Oman ajattelun ja tunteiden hyödyntäminen toimintakyvyn tukena
- Vuorovaikutus ja keskustelukulttuuri: miten puhumme, kun paine kasvaa
- Käytännön vinkkejä kuormituksen hallintaan ja palautumisen edistämiseen
Tämä ei ole vain tietoisku, vaan kokemusperäinen hetki pysähtymiselle,
jossa jokainen osallistuja saa mukaansa selkeyttä, rauhaa ja käytännön keinoja arkeen.
Mitä hyödytte luennosta?
Työelämä kuormittaa, mutta se ei tarkoita, että sen täytyisi uuvuttaa.
Tämän luennon avulla työyhteisönne voi löytää uudelleen sen, mistä hyvä yhteistyö ja jaksaminen lähtevät: selkeyden, yhteyden ja palautumisen taidon.
Luento antaa oivalluksia ja konkreettisia keinoja, joiden avulla
- jokainen oppii tunnistamaan oman vaikutuksensa yhteiseen työilmapiiriin ilman että uuvuttaa itseään,
- pystyy johtamaan omaa toimintaansa ja reaktioitaan myös paineessa,
- löytää keinoja palautua ja ylläpitää energiaa arjen keskellä,
- vahvistaa tiimityötä ja psykologista turvallisuutta niin, että on turvallista puhua, olla eri mieltä ja onnistua yhdessä.
Kun yhteisössä on rauhaa, syntyy myös parempia päätöksiä ja
enemmän luottamusta.
Haluatko kurkata, millaisia vinkkejä luennolla jaetaan?
Lataa ilmainen opas – konkreettisia keinoja, jotka toimivat työarjessa
Kuka olen
Pekka Heikkinen – stressinhallintavalmentaja, Mind Coach® certified trainer ja Master Mind Coach, entinen poliisi ja hätäkeskusammattilainen, haastavien vuorovaikutustilanteiden ammattilainen
Koulutan ja valmennan yksilöitä ja työyhteisöjä, jotka haluavat oppia säilyttämään selkeyden ja toimintakyvyn myös paineen keskellä.
Takana on yli 35 vuoden ura turvallisuuden ja ihmisten kohtaamisen parissa:
yli 15 vuotta poliisina: muun muassa vaativien tilanteiden erikoisryhmässä ja voimankäytön kouluttajana sekä yli 20 vuotta hätäkeskuksessa, lähes koko ajan päivystyssalin esihenkilön, vuoromestarin roolissa.
Olen nähnyt ja kokenut työurallani, miten äärimmäisen stressaantunut ihminen käyttäytyy ja miten tällainen ihminen kannattaa kohdata. Tiedän, mitä on tehdä työtä kovassa paineessa niin, että ihmisen potentiaalia pystytään mittaamaan kuitenkin sellaisella tavalla, että hän palautuu kuormituksesta hyvin.
Olen johtanut tiimityötä 20 vuoden ajan ja tiedän, millaisia haasteita se asettaa.
Olen aviomies, isä ja neljän lapsenlapsen pappa.
Elämä on opettanut minulle myös omaishoitajuuden, sairauden ja elämän epätäydellisyyden kautta, että todellinen vahvuus ei ole kovuutta vaan kykyä pysyä rauhallisena ja luottavaisena silloinkin, kun elämä koettelee.
Nyt autan muita löytämään saman rauhan, selkeyden ja toimintakyvyn omassa työssään ja elämässään, juuri siellä, missä sitä eniten tarvitaan.
”Pekka on asiantunteva ja empaattinen luennoitsija. Pekka on useamman kerran luennoinut eri kohderyhmilleni haastavista asiakastilanteista ja niissä toimimisesta. Osallistujat ovat olleet todella tyytyväisiä Pekan tapaan luennoida kokemusten kautta, esimerkkejä kertoen.
Pekan omat kokemukset erityislapsenkin vanhempana tuovat asiakastilanteet konkreettisiksi, johon on helppo jokaisen asiakastilanteissa työskentelevän asettua.
Suosittelen Pekkaa lämpimästi luennoitsijaksi, jos haluat luennoitsijan, joka pysäyttää jokaisen kuulijan asian äärelle”.
Miia Keurulainen
tapahtumatuottaja, Tehy ry
Luennon tavoite
Luennon tavoitteena on herättää kuulijoissa ymmärrys siitä,
että henkinen suorituskyky ei synny täydellisistä olosuhteista
vaan taidosta pysyä rauhallisena, keskittyneenä ja palautumiskykyisenä myös paineen alla.
Kuinka toimintakykyä ylläpidetään vaativissa tilanteissa sekä antaa vinkkejä palautua vaativista tilanteista mahdollisimman hyvin.
Ennen kaikkea tavoitteena on hyvinvoiva ja toimintakykyinen ihminen,
yksilö, joka luottaa itseensä, näkee selkeästi ja pystyy tekemään hyviä päätöksiä,
vaikka ympärillä olisi epävarmuutta ja kiirettä.
Mitä hyötyä luennosta teille olisi?
- Pysähtyminen pohtimaan omia elämänarvoja ja suhdetta työhön.
- Uudet näkökulmat ajatteluun ja tunteiden käsittelyyn.
- Oman roolin ja sen merkityksen kirkastuminen osana työyhteisöä.
- Neuvottelutaitojen paraneminen
- Tiimin sisäisten normien ja toisten tiimin jäsenten parempi ymmärrys.
- Saatte jokainen käytännön läheisiä neuvoja, jotka auttavat jäsentämään arkea.
- Uskallat olla oma itsesi ja kohdata tilanteet sellaisenaan. Tämä tuo mielenrauhaa ja hallinnan tunnetta.
- Nukut paremmin, hallitset ajankäyttöäsi niin, että sinulle jää aikaa itsellesi, perheellesi ja muille tärkeille asioille riittävästi.
"Hei Pekka,
Kiitos mahdottoman hyvästä perehdytyssetistä Häke43:lle. Oli ilo olla kuulolla, niin rauhallinen ja selkeäsanainen esitys.
Olen ollut reilu 10 vuotta ollut koulutuspuolella töissä ja on tullut nähtyä, jos jonkinmoista kouluttajaa matkan varrella, joten mielellään antaa aina palautetta, kun siihen aihetta on.
Sait mielenkiinnon pysymään yllä läpi puheenvuoron – tarpeeksi konkreettinen setti ja käytännönläheiset esimerkit.
Toivottavasti voidaan myöhemminkin nauttia koulutuspalveluistasi esim. teemallisten aamukahvien, ryhmäkoulutuspäivien tms. yhteydessä.
Tuollaisen taustan, kokemuksen ja esiintymiskyvyn kombinaatiota on harvalla."
Camilla Lang
Koulutussuunnittelija I Utbildningsplanerare Hätäkeskuslaitos
- - - - -
"Hei, taas tuli kehuja, miten hyvä se poliisimies oli luennoitsijana ja aihekin oli osuva. Erityisesti aloitus teki vaikutuksen."
Hyvää viikon jatkoa!
Sirpa Jyräs-Ikonen
Vastaava järjestösuunnittelija Warkauden seudun sosiaali- ja terveysjärjestöt ry
"Ei tätä ehdi. On niin kova kiire"
"En usko, että voisi saada aikaan näkyviä tuloksia. Voitko perustella miten se olisi mahdollista?"
"Miksi ostaisimme tämän, muitakin on tarjolla?"
"Onko meidän mitään järkeä lähteä mukaan?"
Luennoista tulleita kommentteja:
"Moikka!
Kiitos koskettavasta ja samaistuttavasta luennosta, josta opin elämänmyönteisyyttä.
Kiitos Pekka niin paljon! Kyyneleet silmissä kuuntelin! Osaat esittää asiat rauhallisesti, rehellisesti ja kuitenkin toivoa elämään tuoden.
Oli kiinnostavaa kuulla eri vaiheita heidän elämästään ja miten he olivat selvinneet haasteista. Pekka on hyvä puhuja!
Tarinallisuus, kokemuksellisuus, samaistuttavuus. Positiivinen, toiveikas ja eteenpäin katsovat fiilis koko luennossa. Aika oli ehkä vähän liian lyhyt näin laajalle ja syvälliselle teemalle ja livetilanne olisi ollut etäluentoa toimivampi varmasti tässä tapauksessa.
Kiitos sinulle vielä tästä puheenvuorosta, ja kaikesta siitä tärkeästä vaikuttamis- ja tiedottamistyöstä, jota teet. Teidän perheen positiivisuus ja resilienssi tuo toivoa ja vahvistaa meitä muita.
Aurinkoa ja iloa vuoteen 2025!"
Lämpimin terveisin,
Saana Vallius
Järjestösuunnittelija, Leijonaemot ry
- - - - -
"Hei!
Olit puhumassa tapahtumassamme hallinnan tunteesta vaativassa arjessa. Yhteistyö kanssasi oli alusta lähtien sujuvaa ja asiakaslähtöistä.
Otit luentoa rakentaessa huomioon toiveemme siitä, millaisesta näkökulmasta ja kenelle asia oli suunnattu. Luennon sisältö oli mielenkiintoinen ja yleisö sai eväitä siihen, miten suhtautua elämässä vastaan tuleviin haastaviinkin vaiheisiin.
Elävät esimerkit omasta elämästä ja työuraltasi jäivät mieleen – huumoria unohtamatta! Lämmin kiitos vielä vierailustasi ja mukavaa syksyä!"
Salla ja koko Pohjois-Savon Muistiluotsin väki
Pohjois-Savon Muistiluotsi/ Pohjois-Savon Muisti ry
- - - - -
Porukka antoi tosi positiivista palautetta. Tuli kattava tietopaketti stressinhallinnasta, autisminkirjon arjen haasteista ja selviytymisestä, miten tunnistaa omat voimavarat, toimia niiden puitteissa, vertaistuesta sekä uskalluksesta pyytää apua.
-Autisminkirjon sopeutumisvalmennuskurssin osallistuja-
Koskettavuutta ja vaikuttavuutta
Luento pysäyttää, herättää tunteita ja jättää yleisölle toivoa sekä uusia näkökulmia elämään ja työhön.
Elämänmakua, samaistuttava
Omakohtaiset kokemukset, konkreettiset esimerkit ja huumori tekevät luennosta aidosti merkityksellisen – "kyyneleet silmissä kuuntelin."
Asiantunteva ja luonteva esiintyjä
Rauhallinen, selkeäsanainen ja lämmin esiintyminen saa yleisön mukaansa – "harvalla on tuollaista taustaa, kokemusta ja esiintymiskykyä."
Mitä hyötyä saisitte stressinhallintaluennosta:
pysähtyminen
näkökulmia ajatteluun
lisää tietoa
lisää ymmärrystä toisista
yhteistyötä
yhteisöllisyyttä
tiimihenkeä
sujuvampi arki
palautuminen parempaa
Tämä luento ei lupaa ihmettä – mutta voi olla hetki, joka estää sen, että joku tiimissäsi murtuu hiljaa
VARAA TÄSTÄ YHTEYDENOTTO
Täytä lomake
Jätä yhteystietosi
Soitan 24 h sisällä ja käymme läpi tilannettanne.
Jos et vastaa, laitan tekstiviestin
Et sitoudu yhteydenotossa mihinkään
[email protected]
0407252396
