HALLINNANTUNNE
PEKKA HEIKKINEN
Stressinhallintavalmentaja Mind coach® certified trainer
Entinen poliisi ja hätäkeskusammattilainen
Rauhaa keskelle kaaosta
Työskentelin vuosia ympäristöissä, joissa rauha ei ollut valinta vaan elinehto.
Nyt autan sinua löytämään saman mielen hallinnan ja toimintakyvyn omaan arkeesi.
Autan sinua löytämään sen rauhan ja varmuuden,
joka kantaa silloinkin, kun ympärillä on painetta.
Stressinhallinta ei ole pelkkää teoriaa tai rentoutumisharjoituksia.
Ja tämä ei ole pelkästään koulukirjatietoa, vaan paineessa opittua käytäntöä.
Hallinnan tunne ei synny täydellisyydestä,
vaan luottamuksesta omaan kykyyn toimia myös epävarmuudessa.
Kun hallinnan tunne horjuu
Olen nähnyt, mitä tapahtuu, kun ihminen menettää hallinnan tunteen
ja miten se voidaan palauttaa.
Hätäkeskuksessa jokainen hetki vaati selkeyttä ja rauhallisuutta,
vaikka puhelimesta olisi kuulunut kaaos.
Sama periaate pätee myös arjessa:
rauhan ja toimintakyvyn voi säilyttää, vaikka ympärillä olisi painetta.
Yksilövalmennus
"Mielen hätäkeskus"
RAUHAA JA SELKEYTTÄ ARJEN KESKELLE
Arki voi tuntua jatkuvilta hälytyksiltä. Mieli käy ylikierroksilla, eikä palautumiselle löydy oikein tilaa.
Yksilövalmennuksessa rakennamme yhdessä sinun oman “mielen hätäkeskuksen”, sisäisen tukikohtasi, jossa pysyt rauhallisena ja toimit selkeästi, vaikka ympärillä olisi minkälaista hälyä.
Tämä ei ole vain teoriapainotteista keskustelua, vaan käytännönläheistä valmennusta, joka perustuu vuosikymmenten kokemukseen paineenhallinnasta.
Valmennuksen lopputuloksena saat enemmän energiaa ja hallinnan tunteen myös silloin, kun arki haastaa.
Toimii sekä livenä että etänä.
Työyhteisövalmennus
"Mielen johtokeskus"
RAUHAA JA REAGOINTIKYKYÄ TIIMITYÖHÖN
Työelämä on täynnä tilanteita, joissa rauhallisuus ratkaisee.
Kun paine kasvaa, tarvitaan selkeyttä, keskinäistä luottamusta ja kykyä nähdä olennainen.
Työyhteisövalmennuksessa rakennamme yhdessä mielen johtokeskuksen,
tavan toimia ja viestiä niin, että työyhteisö pysyy toimintakykyisenä myös kiireen ja epävarmuuden keskellä.
Valmennus pohjautuu hätäkeskuksen ydintaitoihin:
rauhaan, selkeyteen, reagointikykyyn, yhteiseen suuntaan ja palautumiseen.
Opitte rauhoittamaan tilanteet ennen kuin ne kuormittavat,
kuuntelemaan toisianne aidosti ja vahvistamaan keskinäistä luottamusta.
Valmennuksen lopputuloksena työkalut kohti työyhteisöä, joka säilyttää rauhan,
tekee parempia päätöksiä ja palautuu nopeammin myös haastavien päivien jälkeen.
Valmennus sisältää tietoa, keskustelua, pohdintaa ja harjoituksia -
ja räätälöidään aina teidän työyhteisön tarpeiden mukaan.
Työyhteisöluento
PAINEENSIETOA JA PALAUTUMISTA TOSITILANTEIDEN TASOLTA
Olen työskennellyt ympäristöissä, joissa sekunnit ratkaisivat.
Siellä rauha ei ollut valinta, vaan elinehto.
Tämä luento vie kuulijat todellisiin tilanteisiin,
joissa keskittyminen, selkeys ja hallinnan tunne ovat ratkaisseet kaiken.
Samalla opit, miten nämä samat periaatteet toimivat myös arjen ja työn paineessa.
Luento tarjoaa käytännön oivalluksia siitä,
miten pysyä rauhallisena, tehdä päätöksiä ja palautua silloinkin,
kun ympärillä on kaaos.
Tämä ei ole perinteinen hyvinvointiluento
vaan toimintakyvyn valmennus mielen tasolla.
Käymme läpi, miten ihminen reagoi paineessa,
ja miten tuo reaktio voidaan muuttaa voimavaraksi, yksilönä ja tiiminä.
Saatte luennon lopputuloksena uusia näkökulmia stressiin ja palautumiseen,
selkeämmän ymmärryksen omasta reagointitavasta ja konkreettisia keinoja
pitää pää kylmänä myös silloin, kun tilanne kuumenee.
Luento sopii työhyvinvointipäivään, henkilöstölle tai johtoryhmälle.
Toteutettavissa sekä livenä että etänä.
Mindfndr
TUNNE ITSENSI JA RAKENNA VIELÄ ENEMMÄN SISÄISTÄ TUKIKOHTAASI
Hätäkeskuksessa jokainen päätös perustuu nopeaan tilannearvioon,
mutta taustalla toimii kyky tunnistaa omat reaktiot ja vahvuudet.
Sama pätee arjessa ja työssä.
Mindfindr-analyysi tuo näkyväksi sen, mikä usein jää sanattomaksi:
luontaiset vahvuudet, työskentelytyylisi ja kehittämistä vaativat alueet.
Käymme tulokset läpi yhdessä, rauhassa ja käytäntöön soveltaen.
Tavoitteena ei ole laittaa sinua lokeroon, vaan auttaa sinua näkemään,
miten voit hyödyntää omia ominaisuuksiasi paremmin työssä ja elämässä.
Tuloksena syvempi itsetuntemus, selkeämpi suunta ja vahvempi luottamus
omaan toimintakykyyn myös epävarmuudessa.
Mindfindr-analyysi toimii sekä yksilö- että työyhteisövalmennusten yhteydessä
tai erillisenä palveluna oman kasvun tukena täydentäen valmennusta ja tarjoaa arvokasta tietoa myös urasuunnitteluun.
Palvelut
Rauhaa ja toimintakykyä tositilanteiden tasolta
Tarjoan valmennusta yksilöille ja työyhteisöille, jotka haluavat löytää rauhan ja hallinnan tunteen myös silloin, kun paine kasvaa ja olosuhteet haastavat.
Valmennus perustuu Harri Gustafsbergin alun perin poliisin Karhuryhmän tarpeisiin kehittämän ja käytetyn valmennuksen pohjalta valmennusmenetelmään iPREP. Se on kokemuksellisesti testattu, tieteellisesti tutkittu ja vahvistettu menetelmä. Olen käyttänyt sitä stressinhallinnan valmennuksessa yhdistäen siihen poliisi- ja hätäkeskustyön tuoman kokemuksen.
Valmennuksessa opit rakentamaan oman mielen toimintasuunnitelman:
tuntemaan arvosi, ymmärtämään ajatteluasi ja hallitsemaan tunteitasi.
Näiden varaan rakentuu todellinen toimintakyky ja hallinnan tunne, joka kestää.
Osana valmennusta on mahdollista hyödyntää myös Mindfindr-psykologista arviointia,
joka antaa syvemmän näkymän omaan toimintatyyliisi ja vahvuuksiisi.
Tilaa tästä ilmainen opas palautumiseen - jo työpäivän aikana.
Kuinka selviytyä haasteista? Kuinka löytää tasapaino arjessa elämän eri osa-alueiden välillä? Kuinka hallita stressiä?
Meille kaikille tulee eteen haastavia tilanteita, halusimme sitä tai emme. Ratkaisevaa on se, miten me suhtaudumme niihin.
ARVOT
Kun tunnet omat arvosi, sinulla on sisäinen kompassi, joka ohjaa päätöksiäsi myös paineen alla.
Itselle tärkeiden arvojen löytäminen antaa suunnan, jota kohti kulkee myös haasteellisilla hetkillä.
AJATTELU
Ajattelu on mielen toimintasuunnitelma.
Kun opit tarkastelemaan ajatuksiasi, pystyt pysymään rauhallisena ja tekemään parempia päätöksiä myös stressitilanteissa.
Monipuolinen ajattelu mahdollistaa oppimisen, kehittymisen ja hyvät päätökset.
AJAN HALLINTA
Pystyt keskittymään olennaiseen ja säilyttämään selkeyden, vaikka ympärillä olisi painetta.
TAVOITE
Missioni on auttaa ihmisiä hallitsemaan stressiä ja ottamaan se voimavaraksi.
Autan sinua löytämään tavan elää ja työskennellä omien arvojesi mukaisesti:
selkeydellä, rauhalla ja varmuudella, jotka kantavat myös paineen alla.
Mikä on sinulle merkityksellistä?
Miten hallita itsensä stressaavissa tilanteissa?
Kuinka toimia haastavissa vuorovaikutustilanteissa?
"Jahkailin kauan, mutta Pekalle laittamani sähköpostiviesti muutti mun elämää ja ajattelutapaa ihan kokonaisvaltaisesti.”
”Olen tosi onnellinen, että laitoin sen viestin."
-Emilia
”Kaipasin ammattilaisen apua selkeyttämään ajatuksia ja omaa oloa. Se päätös oli täysin oikea.”
” Pekka tekee työtä todella suurella sydämellä ja hänen kanssaan on äärettömän helppo puhua.”
-Heidi-
Varaa tästä yhteydenotto
Täytä lomake
Jätä yhteystietosi
Soitan 24h sisällä
Jos et vastaa, laitan tekstiviestin
Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään
0407252396
