HALLINNANTUNNE
PEKKA HEIKKINEN
Stressinhallintavalmentaja
Mind coach® certified trainer
Entinen poliisi ja hätäkeskusammattilainen
Autan ihmisiä löytämään enemmän selkeyttä, rauhaa ja hallinnan tunnetta kuormittavan arjen keskellä.
Voit varata maksuttoman keskustelun
Täytä yhteystietosi niin soitan sinulle 24h sisällä. Jos en tavoita, laitan tekstiviestin
Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään
Rauhaa keskelle kaaosta
Työskentelin vuosia ympäristöissä, joissa rauha ei ollut valinta vaan elinehto.
Nyt autan ihmisiä löytämään enemmän selkeyttä, hallinnan tunnetta ja toimintakykyä kuormittavan arjen keskellä.
Stressinhallinta ei ole vain teoriaa tai hetkellistä rentoutumista.
Se on kykyä toimia myös silloin, kun ympärillä on painetta ja epävarmuutta.
Hallinnan tunne ei synny täydellisyydestä,
vaan luottamuksesta omaan kykyyn kohdata elämä sellaisena kuin se on.
Kun hallinnan tunne horjuu
Olen nähnyt, mitä tapahtuu, kun ihminen menettää hallinnan tunteen
ja mitä sen palauttaminen voi vaatia.
Hätäkeskuksessa jokainen hetki vaati selkeyttä ja rauhallisuutta,
vaikka toisessa päässä puhelua olisi ollut pelkoa, paniikkia tai kaaosta.
Sama pätee myös tavalliseen arkeen.
Paine ei aina poistu elämästä.
Mutta omaa tapaa kohdata sitä voi oppia vahvistamaan.
Yksilövalmennus
"Mielen hätäkeskus"
RAUHAA JA SELKEYTTÄ ARJEN KESKELLE
Arki voi tuntua jatkuvalta hälyltä.
Mieli käy kierroksilla, eikä palautumiselle tunnu löytyvän tilaa.
Yksilövalmennuksessa rakennamme yhdessä sinun oman “mielen hätäkeskuksen” — sisäisen tukikohdan, joka auttaa sinua säilyttämään selkeyden ja toimintakyvyn myös paineen keskellä.
Valmennus ei perustu pelkkään teoriaan, vaan käytännönläheisiin keinoihin, joita voit hyödyntää omassa arjessasi heti.
Tavoitteena ei ole täydellinen elämä, vaan vahvempi tunne siitä, että pystyt toimimaan rauhallisemmin myös kuormituksen keskellä.
Toimii sekä etänä että livenä.
Työyhteisövalmennus
"Mielen johtokeskus"
RAUHAA JA REAGOINTIKYKYÄ TIIMITYÖHÖN
Työelämä on täynnä tilanteita, joissa paine kasvaa nopeasti.
Silloin korostuvat selkeä viestintä, keskinäinen luottamus ja kyky nähdä olennainen.
Työyhteisövalmennuksessa rakennamme yhdessä “mielen johtokeskuksen” — toimintatavan, joka auttaa työyhteisöä säilyttämään rauhan, yhteistyökyvyn ja toimintakyvyn myös kiireen ja epävarmuuden keskellä.
Valmennus pohjautuu hätäkeskustyön ydintaitoihin:
selkeyteen, reagointikykyyn, vuorovaikutukseen ja palautumiseen paineen keskellä.
Valmennuksen tavoitteena on vahvistaa työyhteisön kykyä:
- kohdata kuormittavia tilanteita rauhallisemmin
- viestiä selkeämmin paineen alla
- vahvistaa keskinäistä luottamusta
- palautua paremmin kuormittavista työjaksoista
Jokainen valmennus räätälöidään työyhteisön tarpeiden mukaan ja sisältää käytännönläheistä tietoa, keskustelua ja harjoituksia.
Työyhteisöluento
PAINEENSIETOA JA PALAUTUMISTA TOSITILANTEIDEN TASOLTA
Olen työskennellyt ympäristöissä, joissa sekunnit ratkaisivat.
Siellä rauha ei ollut valinta, vaan elinehto.
Luento vie kuulijat tilanteisiin, joissa keskittyminen, selkeys ja toimintakyky ratkaisevat paineen keskellä.
Samalla avaamme, miten samat periaatteet näkyvät myös tavallisessa työelämässä:
kiireessä, kuormituksessa, vuorovaikutuksessa ja palautumisessa.
Tämä ei ole perinteinen hyvinvointiluento, vaan käytännönläheinen näkökulma siihen, miten ihminen toimii paineessa ja miten toimintakykyä voidaan vahvistaa sekä yksilönä että työyhteisönä.
Luento tarjoaa osallistujille:
- uusia näkökulmia stressiin ja palautumiseen
- ymmärrystä omista reagointitavoista
- käytännön keinoja paineenhallintaan
- ajatuksia selkeämmästä toiminnasta kuormittavissa tilanteissa
Sopii henkilöstöpäiviin, työhyvinvointitilaisuuksiin, esihenkilöille ja johtoryhmille.
Toteutettavissa sekä etänä että livenä.
Mindfndr
Tunnista vahvuutesi ja ymmärrä tapaasi toimia paineessa
Hätäkeskustyössä päätöksiä ei tehdä vain tiedon perusteella.
Taustalla vaikuttaa myös kyky tunnistaa omat reaktiot, vahvuudet ja toimintatavat.
Sama näkyy myös tavallisessa arjessa ja työelämässä.
Mindfindr-analyysi auttaa tekemään näkyväksi asioita, jotka jäävät usein kiireessä huomaamatta:
- luontaiset vahvuutesi
- tapasi toimia ja viestiä
- kuormittumiseen vaikuttavat tekijät
- kehittämistä tukevat alueet
Käymme analyysin tulokset yhdessä läpi käytännönläheisesti ja rauhallisesti.
Tavoitteena ei ole laittaa sinua lokeroon, vaan auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja hyödyntämään omia vahvuuksiasi selkeämmin työssä ja arjessa.
Mindfindr-analyysi sopii:
- yksilövalmennuksen tueksi
- työyhteisöille
- oman työskentelytyylin ymmärtämiseen
- urasuunnittelun tueksi
Saat analyysista käytännön oivalluksia, jotka auttavat vahvistamaan itsetuntemusta, päätöksentekoa ja toimintakykyä myös epävarmuuden keskellä.
Palvelut
Rauhaa ja toimintakykyä paineen keskelle
Tarjoan valmennusta yksilöille ja työyhteisöille, jotka haluavat vahvistaa palautumista, selkeyttä ja toimintakykyä kuormittavassa arjessa.
Valmennuksen tavoitteena ei ole täydellinen elämä, vaan vahvempi kyky kohdata paine, epävarmuus ja kuormitus rauhallisemmin ja selkeämmin.
Työskentely perustuu käytännönläheiseen valmennukseen, jossa yhdistyvät:
- stressinhallinta
- paineensietokyky
- itsetuntemus
- vuorovaikutus
- palautuminen
Valmennuksessa hyödynnetään iPREP-valmennusmenetelmää, joka on kehitetty alun perin vaativiin viranomaisympäristöihin ja jonka taustalla on sekä tutkimustietoa että käytännön kokemusta.
Työskentelyä voidaan täydentää myös Mindfindr-analyysillä, joka auttaa tunnistamaan omia vahvuuksia, toimintatapoja ja kuormitustekijöitä.
Ilmainen opas:
Miten palautua jo työpäivän aikana
Käytännönläheisiä keinoja kuormituksen vähentämiseen, mielen rauhoittamiseen ja toimintakyvyn säilyttämiseen myös kiireen keskellä.
Kun paine kasvaa, korostuu tapa toimia.
Miten säilyttää rauha, selkeys ja toimintakyky myös kuormittavassa arjessa?
Oppimalla hallitsemaan stressiä ja kuormitusta.
Meille kaikille tulee eteen haastavia tilanteita, halusimme sitä tai emme. Ratkaisevaa on se, miten suhtaudumme niihin.
ARVOT
Omat, sinulle tärkeät arvot auttavat säilyttämään suunnan, kun arki kuormittaa.
Niiden avulla on helpompi tehdä hyviä päätöksiä myös paineen keskellä.
AJATTELU
Ymmärtämällä, miten tilanteiden tulkinta ja ajattelu vaikuttavat tapaan toimia, on helpompi säilyttää selkeys ja tehdä hyviä päätöksiä myös kuormittavissa tilanteissa.
AJAN KÄYTTÖ
Keskittymällä olennaiseen on helpompi säilyttää selkeys myös silloin, kun ympärillä on painetta.
Oppimalla tunnistamaan, mikä juuri nyt on tärkeintä, päätöksiä on helpompi tehdä rauhallisesti myös kuormittavissa tilanteissa.
TAVOITE
Missioni on auttaa ihmisiä vahvistamaan mielen selkeyttä, toimintakykyä ja palautumista kuormittavassa arjessa.
Haluan auttaa ihmisiä löytämään rauhallisemman ja selkeämmän tavan toimia myös silloin, kun elämä haastaa.
Mikä auttaa säilyttämään selkeyden paineen keskellä?
Miten palautua kuormituksesta?
Miten toimia rakentavasti haastavissa tilanteissa?
"Jahkailin kauan, mutta Pekalle laittamani sähköpostiviesti muutti elämääni ja ajattelutapaani kokonaisvaltaisesti.”
”Olen tosi onnellinen, että laitoin sen viestin."
-Emilia
”Kaipasin ammattilaisen apua selkeyttämään ajatuksia ja omaa oloa. Se päätös oli täysin oikea.”
” Pekka tekee työtä suurella sydämellä ja hänen kanssaan on äärettömän helppo puhua.”
-Heidi-
Varaa yhteydenotto
Voit jättää yhteystietosi lomakkeella niin soitan 24h sisällä
Jos en tavoita sinua, laitan tekstiviestin
Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään
pekka.heikkinen@hallinnantunne.fi
0407252396
