STARTTIPAKETTI
Pysähdys oman tilanteesi äärelle
Kahden tapaamisen kokonaisuus sinulle, joka kaipaat enemmän selkeyttä, rauhaa ja hallinnan tunnetta arkeesi.
Ei täydellisiä ratkaisuja — vaan rauhallinen hetki pysähtyä pohtimaan, missä juuri nyt menet.
Tämä ei vaadi valmista suunnitelmaa. Riittää, että haluat pysähtyä hetkeksi oman tilanteesi äärelle.
Jätä yhteystietosi lomakkeella, niin olen sinuun yhteydessä 24 tunnin sisällä.
Voimme keskustella rauhassa tilanteestasi ja siitä, voisiko tämä kokonaisuus sopia juuri sinulle.
Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään.
Rauhaa keskelle ärsyketulvaa
Nykyinen arki kuormittaa monia jatkuvilla ärsykkeillä, kiireellä ja odotuksilla.
Keskittyminen herpaantuu helposti, ja mieli jää helposti kiinni jatkuvaan valmiustilaan.
Kaikkea ympärillä tapahtuvaa ei voi hallita.
Mutta omaa tapaa reagoida, palautua ja toimia voi oppia ymmärtämään paremmin.
Starttipaketissa pysähdymme yhdessä pohtimaan käytännönläheisiä keinoja, jotka voivat auttaa lisäämään selkeyttä, rauhallisuutta ja hallinnan tunnetta myös kuormittavissa tilanteissa.
Miten Starttipaketti etenee?
1. Ensimmäinen tapaaminen — missä mennään juuri nyt?
Ensimmäisellä tapaamisella pysähdymme rauhassa tarkastelemaan nykytilannettasi.
Käymme yhdessä läpi esimerkiksi:
- kuormitusta ja palautumista
- arjen rytmiä
- ajatuksia ja toimintamalleja
- sekä sitä, mikä tällä hetkellä vie tai antaa energiaa.
Tavoitteena ei ole ratkaista kaikkea kerralla, vaan saada selkeämpi ymmärrys siitä, missä juuri nyt menet.
2. Toinen tapaaminen — syvennymme teemaan, joka on sinulle ajankohtainen
Toinen tapaaminen rakentuu oman tilanteesi ja tarpeidesi mukaan.
Voimme käsitellä esimerkiksi:
- ajattelumalleja
- tunteita
- energiaa ja palautumista
- keskittymistä
- vuorovaikutusta
- tai arjen kuormituksen hallintaa.
Tavoitteena on löytää käytännönläheisiä näkökulmia ja keinoja, jotka tukevat arkeasi myös tapaamisten jälkeen.
Starttipaketin hinta
2 × 60 min etätapaaminen
159 € / sis. alv
Haluatko jatkaa tästä eteenpäin?
Halutessasi työskentelyä voidaan myöhemmin syventää pidempään yksilövalmennukseen.
Mitä voit saada Starttipaketista?
Joskus jo pieni pysähtyminen voi auttaa näkemään omaa tilannetta selkeämmin.
Starttipaketin tavoitteena on auttaa sinua:
- jäsentämään omaa arkeasi rauhassa
- tunnistamaan kuormittavia toimintamalleja
- löytämään enemmän selkeyttä ja hallinnan tunnetta
- pohtimaan omaa palautumista ja ajankäyttöä
- sekä löytämään käytännönläheisiä näkökulmia omaan tilanteeseesi
Tavoitteena ei ole täydellinen elämä tai nopea muutos, vaan rauhallinen hetki pysähtyä oman tilanteesi äärelle.
Ensimmäinen askel voi olla hyvin pieni.
Pekka Heikkinen
Stressinhallintavalmentaja ja haastavien vuorovaikutustilanteiden ammattilainen
Olen Pekka, stressinhallintavalmentaja, Mind Coach® Certified Trainer ja Master Mind Coach.
Valmennan yksilöitä ja työyhteisöjä löytämään enemmän selkeyttä, rauhaa ja toimintakykyä kuormittavassa arjessa.
Työurani on kulkenut päätöksenteon ja paineenhallinnan ytimessä:
yli 15 vuotta poliisina, muun muassa vaativien tilanteiden erikoisryhmässä (VATI), sekä yli 20 vuotta hätäkeskuksessa vuoromestarina päivystyssalissa.
Olen nähnyt läheltä, miten ihminen toimii paineessa ja miten suuri merkitys selkeydellä, rauhallisuudella ja vuorovaikutuksella on haastavissa tilanteissa.
Samaan aikaan elämä on opettanut minulle myös jotain muuta: mitä tarkoittaa yhdistää vaativa työ, perhe-elämä, omaishoitajuus ja erityislapsiperheen arki.
Siksi tiedän, että stressinhallinta ei tapahdu teoriassa, vaan tavallisessa elämässä.
“Paineessa opittua käytäntöä — ihmisenä ihmiselle.”
“Sain valmennuksesta konkreettisia keinoja arkeen, ja hyvinvointini sekä elämänlaatuni paranivat huomattavasti.”
-Maisa-
“Keskustelut Pekan kanssa auttoivat pysäyttämään negatiivisten ajatusten kierteen.”
-Anne-
"On ollut valtavan arvokasta löytää rauha tilanteessa, jossa sisällä oli jatkuva hätä."
-Sinikka
“Olen löytänyt hallinnan tunnetta arkeen ja työhön. Balanssia ja rauhaa.”
-Emma-
Usein ensimmäinen askel on se vaikein – mutta myös tärkein.
Näillä videoilla asiakkaani kertovat omista kokemuksistaan ja siitä, miltä avun hakeminen tuntui.
Löydät ehkä heidän tarinoistaan jotain tuttua myös omaan tilanteeseesi.
Rauhallinen ensikeskustelu
Otetaan hetki ja katsotaan yhdessä, mikä voisi auttaa sinua juuri nyt.
Ensimmäinen keskustelu ei sido sinua mihinkään.
Täytä lomake
Jätä yhteystietosi, niin olen yhteydessä 24 tunnin sisällä.
Jos et pääse vastaamaan, laitan sinulle viestin.
Moni on epäröinyt yhteydenottoa pitkään ja se on täysin ymmärrettävää.
Tämän keskustelun tarkoitus on antaa selkeyttä tilanteeseesi, rauhassa ja ilman painetta.
pekka.heikkinen@hallinnantunne.fi
0407252396
Lisää kokemuksia valmennuksesta
Nina:
"Stressi, jatkuva kiire ja riittämättömyyden tunne kuormittivat arkeani pitkään.
Olen saanut valmennuksesta konkreettisia keinoja erityisesti oman ajattelun ja arjen kuormituksen käsittelyyn.
Pekan rauhallisuus, aito kuunteleminen ja syyllistämätön kohtaaminen ovat olleet minulle todella merkityksellisiä.”
— Nina
Susanne:
”Stressi vaikutti uneeni ja mieli kävi jatkuvasti ylikierroksilla työasioista.
Sain käytännönläheisiä keinoja hermoston rauhoittamiseen ja kuormituksen hallintaan.
Jo muutama valmennuskerta auttoi minua merkittävästi. Nukahdan paremmin ja palautuminen on helpottunut.”
— Susanne
Pitääkö minulla olla iso ongelma hakeutuakseni valmennukseen?
Mitä ensimmäisessä keskustelussa tapahtuu?
Entä jos en tiedä tarkalleen, mistä kuormitus johtuu?
Pystyykö valmennuksen toteuttamaan etänä?
Sitooko yhteydenotto johonkin?
Sinun ei tarvitse selviytyä yksin
Joskus jo yksi rauhallinen keskustelu voi auttaa jäsentämään omaa tilannetta uudella tavalla.
Tarkoitus ei ole löytää täydellisiä vastauksia, vaan pysähtyä hetkeksi oman tilanteesi äärelle ilman painetta tai suorittamista.
Tämä ei sido sinua mihinkään
“Olen löytänyt hallinnan tunnetta arkeen ja työhön. Balanssia ja rauhaa.
Voin hyvin.
Tällaiseen valmennukseen ei tarvitse tulla vasta silloin, kun elämässä on jokin suuri ongelma.”
— Emma
"Liian suuri työkuorma oli johtanut uupumukseen.
Valmennuksessa löytyi keinoja muun muassa ajankäytön haasteisiin.
En unohda sitä tunnetta, kun katsoin poikani kanssa Pikku Kakkosta ihan rauhassa sohvalla.”
-Mirjami-
Kun tunne voimistuu, ajattelu kapenee.
Joskus jo pieni pysähtyminen auttaa ymmärtämään omaa kuormitusta paremmin.
Voit ladata maksuttoman oppaan:
Kun tunne kaappaa ajattelun
Opas käsittelee:
- stressiä
- tunnereaktioita
- kuormitusta
- ja keinoja palauttaa selkeyttä arkeen.
