Miksi rajojen asettaminen on niin vaikeaa?
Dec 09, 2025
Moni meistä haluaisi varmasti sanoa useammin erilaisille pyynnöille ja vaatimuksille yksinkertaisesti: EI.
Huomaan valmennuksissa usein saman kaavan: ihmiset haluavat pitää kiinni asioista, jotka kuormittavat heitä jo valmiiksi. Ei siksi, ettei olisi tietoa, miten olisi hyvä toimia vaan siksi, että koetaan sosiaalista painetta.
Kun ihminen kokee uhkaa tai sosiaalista painetta, hermosto aktivoituu.
Se tekee jotain, mikä jää usein huomaamatta:
se kaventaa ajattelua. Uhkatilanteessa näemme ratkaisuille helposti vähemmän vaihtoehtoja.
Silloin ajatus “en halua tuottaa pettymystä” tuntuu todelliselta uhalta.
Samalla se vie selkeyttä ja toimintakykyä.
Ratkaisu ei ole vain sanoa ei, vaan ensimmäisenä havaita, mitä on tapahtumassa, tunnistaa tunne, pysähtyä ja ottaa aikaa ennen kuin vastaa mitään.
Jos on vaikea sanoa ei, voi pohtia miksi se on vaikeaa. Onko se sitä, mitä ajattelee toisen ajattelevan tai miten hän suhtautuu sinuun, jos tilanne ei menekään niin kuin oli ajatellut sen menevän. Ratkaisu on mennä tietoisesti kohti pelkoa, pitäen omista rajoista kiinni ja yksinkertaisesti kertoa oma näkemys. Jos se arveluttaa, voiko näin tehdä, esitän kysymyksen: mikä olisi pahinta, mitä tässä tilanteessa voisi tapahtua?
Kun toistaa samaa kaavaa, harkinnan kautta oman näkemyksen rohkeaa kertomista, rajojen asettamiseen tottuu ja se muuttuu automaatioksi.
Se on sama mekanismi, jolla myös hätäkeskusammattilaiset pitävät ajattelunsa selkeänä paineen alla.
Kiitos että luit!
Haluatko lisää käytännön vinkkejä ja inspiraatiota?
Liity sähköpostilistalleni , jos haluat kuulla aiheista, jotka auttavat sinua pysähtymään, selkiyttämään ajatteluasi ja ottamaan arjen hallinnan omiin käsiin – ilman suorittamista.
Saat bonuksena maksuttoman oppaan: Opas palautumiseen - jo työpäivän aikana.
En lähetä roskapostia eikä tietojasi ei jaeta tai myydä kolmansille osapuolille.
